Brak koncentracji w pracy

Słaba koncentracja dotyczy osób w każdym wieku i może świadczyć o wielu czynnikach.

Zjawisko to najczęściej dotyka dzieci oraz osoby w starsze. O ile w przypadku dzieci powodem są niepokój, problemy rodzinne, o tyle w przypadku dorosłych sprawa bardziej się komplikuje.

Każdemu z nas zdarzy się czytać jednego maila kilka razy lub zadać dwa razy identyczne pytanie, problem pojawia się w momencie, gdy są to sytuacje permanentne. Wówczas warto sięgnąć po pomoc lub konsultacje u specjalisty, gdyż mogą być związane z zaburzeniami neurologicznymi.

Jeśli jednak stwierdzasz w pracy, że dziś to „nie Twój dzień”, a obowiązki wzywają, poszukaj rozwiązań dookoła siebie.

1. Skorzystaj z chwili wytchnienia i zaczerpnij chociaż przez 5 minut świeżego powietrza.
2. Wypij wodę, która usprawnia pracę neuronów.
3. Jeśli w Twoim biurze muzyka gra zbyt głośno, wyłącz radio lub w drugą stronę, jeśli kochasz pracować podczas słuchania muzyki, a Twoje obowiązki nie są związane ze ścisłą współpracą z innymi/obsługą klienta – pracuj w słuchawkach.
4. Zmień dietę, by takie problemy nie powracały – wyeliminuj używki, wprowadź pokarmy bogate w witaminy z grupy B (każda witamina z tej grupy wpływa korzystnie na układ nerwowy), witaminę E (zwiększa dopływ tlenu do mózgu, to witamina młodości), selen (usuwa metale ciężkie z organizmu), magnez (wpływa na przyswajanie witamin, poprawia koncentrację i pamięć, działa antydepresyjnie),lecytynę (usuwa nadmiar cholesterolu, wpływa na pamięć).
5. Ćwicz swój mózg. To, że skończyłeś studia, nie oznacza, że powinieneś przestać się uczyć. Czytaj książki, rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy, rób cokolwiek by zapamiętywać nowe rzeczy. Mózg to organ, który niewykorzystywany w pełni traci na wartości. Sprawny mózg jest o wiele bardziej przydatny niż kaloryfer na brzuchu.